O QUE É MEDITAÇÃO

AFINAL, O QUE É MEDITAÇÃO E COMO MEDITAR?

Estar atentos e ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nossos pensamentos e sentimentos, de nosso corpo e movimentos, de todo o nosso entorno. Conectarmo-nos com a nossa Consciência, com a Essência, e se possível, com todo o nosso Ser Divino (nosso Espírito) e receber, em consequência, todos os benefícios desta conexão... Isso é meditação.

Estar aqui e agora

A meditação é uma ferramenta que serve para introduzir-nos em nosso interior e nos conectar com a própria Fonte da Vida, de nossa vida, que por muitos é chamada de Ser Divino. Com essa conexão teremos diversos benefícios, inúmeros na verdade, mas podemos destacar alguns:

- Relaxamento psicofísico, e consequente bem-estar para nossa saúde.

- Maior equilíbrio emocional, além de autocontrole nas diversas situações do dia a dia, em que ocorrem as “naturais” tensões entre as pessoas (em casa, no trânsito, no trabalho, nas relações conjugais etc.).

- Mais controle mental (não permitindo, por meio da auto-observação consciente e momentânea) que a mente fique divagando, dispersando, com elucubrações e associações mentais absolutamente subjetivas.

- Autoconhecimento e autorrevelações psicológicas: ver nossas deficiências psicológicas, emocionais e físicas. E, desde o conhecimento do que somos em realidade (e não do que a mente pensa que somos), começar o Caminho de nossa própria recuperação interior.

- Descoberta, tomada de consciência e, principalmente, a eliminação dos conflitos internos causados nesta e em outras encarnações (traumas, fobias, complexos, bloqueios diversos, maus hábitos etc.).

- Compreensão e dissecação de nossos defeitos psicológicos, desde os superficiais, vistos no dia a dia em todas as situações e inter-relacionamentos, até os mais profundos e “perigosos” estados egoicos.

- Conexão mais profunda com as nossas Partes do Ser, ou seja, as diversas forças, virtudes e poderes divinos que estão latentes em nossa Alma.

- Cura e autocura: com a meditação, podemos pôr em atividade, pelo paralelo poder da oração, pela imaginação dirigida e consciente (que é distinta da fantasia sem controle) para realizarmos quaisquer atos de autocura ou cura de pessoas que desejarmos: com a imaginação concentrada, podemos operar verdadeiros “milagres”, tais como emagrecer gradativamente, resolução de problemas, criar circunstâncias pessoais favoráveis em nossa vida etc.

A Meditação e o Estresse

Comumente, vivemos em um estado de tensão e nervosismo em que nossos problemas mais prementes e profundos ficam mascarados por outros acontecimentos mais triviais ou também pela sucessão dos dias em um trabalho e fazeres rotineiros.

Sem embargo, todos(as) temos sentido que a insatisfação altera nosso equilíbrio emocional sem que saibamos, por ciência certa, encontrar a origem concreta dessa sensação de desassossego, vazio e mal-estar.

Sentado(a) tranquilamente, sem fazer nada, a primavera chega e a erva cresce por si só.

Muitas pessoas vivem imersas no mal-estar e no sofrimento e culpam as influências externas. Muitas delas estão convencidas de viver em um mundo hostil e agressivo. Porém, a explicação do comportamento das pessoas que nos rodeiam pode entender-se desde nosso próprio comportamento. Por exemplo, se nossa atitude é permanentemente submissa e passiva, é muito provável que estejamos “provocando” com isso um estado de agressividade para com os demais.

Porém, como podemos suprimir as carências do comportamento? Desde logo, o simples esforço da vontade é insuficiente, pois os comportamentos humanos conseguem estar demasiado enraizados na personalidade mais profunda.

A meditação é uma forma de aceder ao conhecimento de si mesmo e de nosso entorno, poder assim viver e sentir de uma maneira adequada, e desta forma conhecer o bem-estar.

A Mente

Deveríamos aprender a nos tornar serenos e tomar as coisas com maior tranquilidade se quisermos ser felizes e ter boa saúde.

Todos nós temos os mesmos problemas, e estes se chamam, resumidamente, de “Mente”.  A mente cria projeções negativas, suposições, preocupações, comparações, defeitos, etc. etc. etc.

Porém, quando meditamos corretamente (e isso ocorre com o passar do tempo e das práticas constantes), transcendemos o cárcere da mente, daí vem isso que os zen-budists chamam de Satori, ou Êxtase ou, como queira, a Iluminação.

A Melhor Forma de Pensar é Não Pensar

Na verdade, a mente como entidade em si é somente uma camisa, uma forma de manifestação que deveria permitir que nós nos expressássemos no dia a dia, neste mundo. Um instrumento a mais, tão útil, porém, tão limitado quanto um computador ou uma máquina de escrever, um carro ou uma prancha de surfe: ou seja, tão somente um instrumento. As expressões da mente se resumem nisso que chamamos de Pensamentos. Os pensamentos, assim como as emoções, não são expressões do nosso Ser Divino, pois o nosso Espírito não pensa nem sente, Ele é e está acima disso tudo. O Ser É!

Quando tomamos consciência disso, de que o Ser é, e que para o Ser se expressar é preciso “anular” as manifestações excessivas, explosivas e irracionais da mente e das emoções, então iremos perceber o quão é importante praticarmos relaxamento e meditação psicofísica, se possível diariamente.

Instrumentos de Apoio à Meditação

O ideal é meditar relaxando correta e perfeitamente nossos Corpos de Manifestação (ou seja, não somente o corpo físico, mas os outros corpos internos da anatomia oculta, chamados de Etérico, Astral e Mental). E isso tem de ser feito da forma mais simples e natural possível.

Entretanto, para nós, iniciantes na meditação, é possível – e até necessário – usar artifícios que inicialmente nos ajudam a chegar a essa meditação perfeita: podemos usar perfumes agradáveis e leves no ambiente, cores suaves nas paredes e na cama (se estivermos no quarto), e, principalmente, uma boa música relaxante.

Pelos estudos da Biomúsica e da Musicoterapia, há músicas que diminuem nossos ritmos cerebrais, respiratórios e cardíacos, tornando o relaxamento mais facilitado.

Sobre Músicas para Relaxamento e Meditação, clique aqui.